Már 351 magyar zenész töltötte ki a kérdőívünket. Köszönjük!

Tisztelt Zenész, Kedves Kolléga!

Önnek köszönhető, hogy mások napja szebb lesz.

A zene mosolyt csal, erőt ad, vagy éppen békét hoz mindazoknak, akik hallgatják. Tudjuk azonban, hogy ehhez rengeteg energia, figyelem és áldozat szükséges. És közben felmerül a kérdés:

Ön hogyan érzi magát?

A Magyar Zenei Teljesítménypszichológia Kutatási Projekt azért jött létre, hogy a zenészekre figyeljünk. Hogy jobban megértsük, milyen nehézségekkel jár zenészként élni és alkotni ma Magyarországon, és hogyan lehetne könnyebbé, örömtelibbé tenni a mindennapokat.

A kérdőív kitöltésével hozzájárul ahhoz, hogy olyan tudás szülessen, amely valódi változást hozhat – Önnek, zenésztársainak, és mindazoknak, akiknek zenél.

A kutatás célja, hogy jobban megértsük a zenei teljesítményszorongást (más néven lámpalázat) a magyar zenészek körében. Az előadás előtti, alatti és utáni stressz, aggodalom és félelem sok előadóművész életében jelen van, és jelentősen befolyásolhatja a fellépések minőségét, az egyéni jóllétet és a zenei karriert.

kitöltöm a kérdőívet

tovább olvasok

Köszönjük együttműködését és hozzájárulását a zenei közösség jobb megértéséhez és támogatásához!

Kaya Ariel Woytynowska | Kolonits Klára | dr. habil. Lénárt Ágota

GYIK

Az Ön válaszai segítenek abban, hogy mélyebb betekintést nyerjünk a zenei előadói szorongás magyarországi sajátosságairól. Ez a tudás hozzájárulhat ahhoz, hogy hatékonyabb prevenciós és támogató programokat dolgozzunk ki a zenészek számára, elősegítve a jobb mentális jóllétet és a magabiztosabb előadásokat.

A kitöltés teljesen önkéntes, és bármikor visszavonhatja részvételét anélkül, hogy bármilyen hátrányos következmény érné. Minden válaszát bizalmasan és anonim módon kezeljük. Az Ön adatai kizárólag tudományos célokra kerülnek felhasználásra.

  • Jelen kutatás célja a zenei teljesítményszorongás mértéke és preferált megküzdési módok felmérése a magyar zenészek csoportjában.
  • A kutatás másik célja a Kenny Zenei Teljesítményszorongás Kérdőív magyar változatának validálása. Bár ez a nemzetközileg is elismert eszköz több magyar fordítással rendelkezik, de hivatalos validáló tanulmány még nem készült el.

A kutatás egy online kérdőívcsomag kitöltésével jár, melynek célja, hogy alapos képet kapjunk a zenei előadói szorongás sokrétű jelenségéről. A csomag a következő fő kérdőíveket tartalmazza:

  • Szociodemográfiai Kérdőív: Ez egy rövid kérdőív, amely alapvető információkat gyűjt az Ön koráról, neméről, hangszeréről és zenei tapasztalatairól. Ezek az adatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy megértsük, hogyan változhat a zenei előadói szorongás a különböző zenészek (pl. férfiak és nők, fiatalabb és idősebb korosztály, különböző hangszerek) körében, és hogy az eredmények alapján személyre szabottabb pedagógiai módszereket és mentális felkészítő programokat javasolhassunk.
  • Kenny Zenei Teljesítményszorongás Kérdőív (K-MPAI-R) – 40 kérdés: Ez egy speciálisan zenészek számára kifejlesztett, 40 kérdéses eszköz, amelyet széles körben használnak világszerte a zenei előadói szorongás mértékének felmérésére. Azért választottuk ezt a kérdőívet, mert átfogóan méri a szorongás fizikai, kognitív (gondolati) és érzelmi megnyilvánulásait, valamint az ezekhez kapcsolódó egyéni sebezhetőségeket és a fellépési helyzetre vonatkozó aggodalmakat. Segít megérteni, hogy Ön hogyan éli meg ezt a szorongást, például a testi tüneteket (pl. fokozott szívverés, izomfeszültség), a negatív gondolatokat (pl. aggodalom az értékelés miatt) és az érzelmi reakciókat (pl. félelem, pánik).
  • Kenny Megküzdési Stratégiák Skála – 18 kérdés: Ez egy rövid kérdőív, amelynek a segítségével felmérjük, hogy a magyar zenészek milyen taktikákat használnak a zenei teljesítményszorongás csökkentésére.
  • Általános Szorongás Kérdőív (STAI-T) – 20 kérdés: Ezt a kérdőívet azért adjuk hozzá, hogy az általános szorongás szintjét is felmérhessük. Az STAI segítségével meg tudjuk különböztetni az átlagos, mindennapi stresszt és aggodalmat a kifejezetten zenei előadói szorongástól. Ez a különbségtétel kulcsfontosságú ahhoz, hogy a kutatás eredményei pontosabbak legyenek, és célzottabb támogatási stratégiákat dolgozhassunk ki a zenészek számára.
  • Versenyhelyzeti Szorongás Kérdőív-2 (CSAI-2HR) – 18 kérdés: egy olyan eszköz, amelyet a pillanatnyi, téthelyzetben tapasztalt szorongás felmérésére fejlesztettek ki a sportolók számára.

Woytynowska Kaya Ariel vagyok, pszichológus. A pszichológia mesterdiplomámat neuropszichológia szakirányon szereztem. A szakterületem pszichológiai készségek fejlesztése előadói karrierhez, valamint a zenei fellépési szorongás kezelése. A weboldalamon olvashat a teljes bemutatkozásomat.

Woytynowska Kaya Ariel vagyok, pszichológus. Az összes adatot maximálisan bizalmasan kezelem egy titkosított fájlban, amelyhez csak én férek hozzá.

A kérdőív alapesetben teljes mértékben anonim, de tartalmaz egy opcionális e-mail cím mezőt, amennyiben a kitöltő hozzájárul a későbbi megkeresésekhez (ilyen lehet például jelen kérdőív ismételt kitöltése vagy meghívás egy személyes interjúra).

Az adatai törlését, hozzájárulások visszavonását bármikor és feltétel nélkül kérheti a kapcsolati űrlap kitöltésével.

A kutatás a vonatkozó jogszabályi, szakmai és etikai irányelvek betartásával zajlik.

a csapat

Kaya Ariel Woytynowska

Pszichológus, coach. A szakterülete pszichológiai készségek fejlesztése előadói karrierhez, valamint a zenei fellépési szorongás kezelése.

Kolonits Klára

Kossuth- és Liszt-díjas operaénekes, a Magyar Állami Operaház Kamaraénekese, okleveles sportmentáltréner.

Dr. habil. Lénárt Ágota

Sportpszichológus, pszichoterapeuta, sportlövőedző, az olimpiai csapat sportpszichológiai csapatának vezetője.

eddigi eredmények

A közös kutatási projektünk első fázisa egy pilot study volt. 2023-ban, a Budapesti Sporttudományi és Testnevelési Egyetemen közösen szerveztük egy workshop-orozatot. Az elvégzett kísérleti vizsgálat abból állt, hogy egy olimpiai sportolóknál elfogadott protokollon (Lénárt, 2020) alapuló beavatkozást alkalmaztunk egy 48 klasszikus zenészből álló célcsoportra, akiknek többsége (43 fő) énekes volt.

Mind a kvalitatív, mind a kvantitatív eredmények arra mutatnak, hogy a pilot study-ban meghatározott célt sikerült elérni, bebizonyítva azt a hipotézist, hogy a
sportpszichológiai felkészítés teljes mértékben használható a zenészekkel való
munkában.

Egyes módszerek a szakma sajátossága miatt átalakítást igényelnek, amely a
workshopok során elkezdődött. A módszertan további kidolgozásában érdemes igénybe venni kisebb célcsoportok sajátos igényeit (magánénekes-szólista, énekkari művész, pedagógus, hangszeres zenész).

KMPA-I kérdőív kísérleti jellegű használata bebizonyította az eszköz potenciális
relevanciáját a magyar nyelvterületen; szakmai fordítás, validálás jelen kutatás kereteiben zajlik.

Az eddigi eredményeket a Magyar Sporttudományi Társaság kongresszusán (Lénárt & Woytynowska, 2023) illetve Európai Sportpszichológiai Társaság Kongresszusán (FEPSAC) (Woytynowska & Lénárt, 2024) mutattuk be.

kapcsolat